Vad är Ekomatsedeln?

Vad är Ät S.M.A.R.T.?

Vad är ekologiskt?

Så kommer du igång

Fiskguiden

Ekologiska leverantörer

Vad är näringsriktigt?

Märkningar på mat

Tallriksmodellen

Länkar

Tallriksmodellen gör det enkelt att välja klokt vid matbordet och hjälper dig att få tillräckligt med näring. Utrymmet på tallriken delas in i tre delar. Den minsta delen, ¼ av tallriken, fylls med kött, fisk, ägg eller ett vegetariskt alternativ t ex linser, kikärtor eller bönor. Resterande ¾ av tallriken fylls till hälften med potatis, pasta eller ris kompletterat med bröd. Återstoden fylls med rotfrukter och grönsaker kompletterat med frukt. Tallriksmodellens proportioner är alltid desamma, men storleken på portionen varierar efter hur mycket energi just du behöver.

Du kan läsa mer om Tallriksmodellen på www.halsomalet.se.